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日記タイトル日付
癒しの時間。 2017/01/25
1/24の記録 2017/01/24
今月の裏目標(/・ω・)/ 2017/01/23
サイズ計測 2017/01/22
運動効果と朝晩体重計測効果 2017/01/21
気を取り直して 2017/01/20
1/20の記録。 2017/01/20
初めてのペットが…… 2017/01/16
今夜はお食事会。 2017/01/15
1/13の記録&麦とろごはん・さつまいもの甘露煮 2017/01/13
1/12の記録&バーナー☆ 2017/01/13
1/11の記録 2017/01/12
昨日(1/10)の記録 2017/01/11
1/9の記録 2017/01/09
連休二日目。 2017/01/09
1/7の記録。 2017/01/07
1/6の記録。 2017/01/06
とりあえず1kg減(^-^; 2017/01/06
1/5の記録。 2017/01/05
今日からダイエッターモード(ノ・ω・)ノ 2017/01/05
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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.5kg -1.5%
現在58.9kg 32.0%
あと1.7kg あと1.7%
目標57.2kg 30.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
18 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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