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日記タイトル日付
再開!と言ったそばから(;´・ω・) 2016/12/13
お久しぶりです(^-^; 2016/12/09
今日の記録。 2016/11/08
殺人予告(;´・ω・) 2016/11/08
今日の記録。 2016/11/07
KFC CHIZZA☆彡&今日の記録 2016/11/06
今日の記録。 2016/11/05
今月の豆乳&バナナ朝食開始。 2016/11/05
今日の記録。 2016/11/04
お抹茶(*ノωノ) 2016/11/04
今日の記録。 2016/11/03
今日の記録。 2016/11/02
今日の記録。 2016/11/01
11月目標設定☆ 2016/11/01
今日の記録。 2016/10/30
今日の記録。 2016/10/29
今日の記録。 2016/10/28
図書室で暮らしたい☆彡 2016/10/28
今日の記録。 2016/10/27
今日の記録。 2016/10/26
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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.4kg -1.4%
現在59.0kg 32.1%
あと0.1kg あと1.2%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 59.8s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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