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日記タイトル日付
京都へ散歩♪ 2019/09/19
誕生日前夜祭♪ 2019/09/18
歩かねばと思いつつ… 2019/09/17
ポテチ美味いー 2019/09/16
今日の記録 2019/09/15
記録! 2019/09/14
今日の記録 2019/09/13
今日の記録 2019/09/12
勝間さん食事法とドラマ『偽装不倫』 2019/09/11
ハイカカオチョコ 2019/09/10
ガビーン(>人<;) 2019/09/09
ポップコーン 2019/09/08
今日の記録 2019/09/07
あっちゃんの動画 2019/09/06
歩かねば… 2019/09/05
ゆったり〜 2019/09/04
今日の記録 2019/09/03
ママさんコーラス♪ 2019/09/02
9月目標! 2019/09/01
甲子園中止( ̄◇ ̄;) 2019/08/29
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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-5.3kg -4%
現在51.7kg 30.0%
あと3.7kg あと6%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年9月  
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29 30

 

あずき
48歳 女性 
161.0cm 54.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.9s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.9s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

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