ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 日記一覧

日記タイトル | 日付 |
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36日目!1日1万歩 | 2014/09/29 |
35日目!アサイーボウル | 2014/09/28 |
34日目! | 2014/09/27 |
33日目!キャシーの4分の教えぇぇ。。。 | 2014/09/26 |
32日目! | 2014/09/25 |
31日目! | 2014/09/24 |
30日目!1か月のまとめ | 2014/09/23 |
29日目!断捨離 | 2014/09/22 |
28日目!掃除で消費 | 2014/09/21 |
27日目!朝活〜からのパーティー! | 2014/09/20 |
26日目! | 2014/09/19 |
25日目! | 2014/09/18 |
24日目!5分間脂肪燃焼エクササイズ | 2014/09/17 |
23日目! | 2014/09/16 |
22日目!40才からのダイエット追記 | 2014/09/15 |
21日目!40才からのダイエット | 2014/09/14 |
20日目!保湿!保湿! | 2014/09/13 |
19日目!とうもろこしのカロリー | 2014/09/12 |
18日目!便秘解消体操 | 2014/09/11 |
17日目!換気扇掃除とお庭の手入れ | 2014/09/10 |

40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!
スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%
(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」
(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4
キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4
朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ
身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。
スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%
(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」
(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4
キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4
朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ
身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。
2014年8月25日スタート
開始時 | 68.0kg | 34.0% |
![]() | -8.3kg | -6.4% |
現在 | 59.7kg | 27.6% |
![]() | あと1.7kg | あと2.6% |
目標 | 58.0kg | 25.0% |
