ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 日記一覧
| 日記タイトル | 日付 |
|---|---|
| 36日目！1日1万歩 | 2014/09/29 |
| 35日目！アサイーボウル | 2014/09/28 |
| 34日目！ | 2014/09/27 |
| 33日目！キャシーの4分の教えぇぇ。。。 | 2014/09/26 |
| 32日目！ | 2014/09/25 |
| 31日目！ | 2014/09/24 |
| 30日目！1か月のまとめ | 2014/09/23 |
| 29日目！断捨離 | 2014/09/22 |
| 28日目！掃除で消費 | 2014/09/21 |
| 27日目！朝活〜からのパーティー！ | 2014/09/20 |
| 26日目！ | 2014/09/19 |
| 25日目！ | 2014/09/18 |
| 24日目！5分間脂肪燃焼エクササイズ | 2014/09/17 |
| 23日目！ | 2014/09/16 |
| 22日目！40才からのダイエット追記 | 2014/09/15 |
| 21日目！40才からのダイエット | 2014/09/14 |
| 20日目！保湿！保湿！ | 2014/09/13 |
| 19日目！とうもろこしのカロリー | 2014/09/12 |
| 18日目！便秘解消体操 | 2014/09/11 |
| 17日目！換気扇掃除とお庭の手入れ | 2014/09/10 |
40代前半 女性 身長：163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます！
スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%
（私のバイブル）
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」
（ダイエットルール）
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4
キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4
朝活（午前5時〜）
晴れの日：40〜60分程度のウォーキング
雨の日：趣味のこといろいろ
身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。
スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%
（私のバイブル）
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」
（ダイエットルール）
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4
キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4
朝活（午前5時〜）
晴れの日：40〜60分程度のウォーキング
雨の日：趣味のこといろいろ
身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。
2014年8月25日スタート
| 開始時 | 68.0kg | 34.0％ |
 | -8.3kg | -6.4％ |
| 現在 | 59.7kg | 27.6％ |
| あと1.7kg | あと2.6％ |
| 目標 | 58.0kg | 25.0％ |
