ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 日記一覧
| 日記タイトル | 日付 |
|---|---|
| 116日目！ | 2014/12/18 |
| 115日目！ | 2014/12/17 |
| 114日目！ | 2014/12/16 |
| 113日目！ | 2014/12/15 |
| 112日目！ | 2014/12/14 |
| 111日目！ | 2014/12/13 |
| 110日目！最上のデトックスだと思って。。。 | 2014/12/12 |
| 109日目！インフルでした。。 | 2014/12/11 |
| 108日目！また風邪 | 2014/12/10 |
| 107日目！ルール見直し＆変更 | 2014/12/09 |
| 106日目！ニセ食欲退治用に”チョコ寒天” | 2014/12/08 |
| 105日目！停滞期認定、でも腐らずやるのみ | 2014/12/07 |
| 104日目！ | 2014/12/06 |
| 103日目！ | 2014/12/05 |
| 102日目！ | 2014/12/04 |
| 101日目！ | 2014/12/03 |
| 100日目！新たな目標を立てる | 2014/12/02 |
| 99日目！ | 2014/12/01 |
| 98日目！ニベア試し中 | 2014/11/30 |
| 97日目！停滞期っぽい | 2014/11/29 |
40代前半 女性 身長：163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます！
スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%
（私のバイブル）
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」
（ダイエットルール）
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4
キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4
朝活（午前5時〜）
晴れの日：40〜60分程度のウォーキング
雨の日：趣味のこといろいろ
身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。
スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%
（私のバイブル）
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」
（ダイエットルール）
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4
キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4
朝活（午前5時〜）
晴れの日：40〜60分程度のウォーキング
雨の日：趣味のこといろいろ
身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。
2014年8月25日スタート
| 開始時 | 68.0kg | 34.0％ |
 | -8.3kg | -6.4％ |
| 現在 | 59.7kg | 27.6％ |
| あと1.7kg | あと2.6％ |
| 目標 | 58.0kg | 25.0％ |
