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日記タイトル日付
136日目!食欲大爆発中 2015/01/07
135日目! 2015/01/06
134日目! 2015/01/05
133日目! 2015/01/04
132日目! 2015/01/03
131日目!今年の抱負 其の弐 2015/01/02
130日目!謹賀新年&今年の抱負 2015/01/01
129日目! 2014/12/31
128日目! 2014/12/30
127日目! 2014/12/29
126日目!朝ウォーキング復活しました 2014/12/28
125日目! 2014/12/27
124日目! 2014/12/26
123日目! 2014/12/25
122日目! 2014/12/24
121日目!美しい人は努力してる 2014/12/23
120日目! 2014/12/22
119日目! 2014/12/21
118日目! 2014/12/20
117日目!腸内細菌を育てる 2014/12/19
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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

  2018年5月  
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