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日記タイトル日付
プロテイン変更 2015/11/22
間食 2015/11/21
間食 2015/11/20
間食 2015/11/19
本日の記録 2015/11/18
間食 2015/11/17
本日の記録 2015/11/16
本日の記録 2015/11/15
間食 2015/11/14
ルームランナーのみ 2015/11/13
プリンタ設定でこんな時間に… 2015/11/12
筋トレのみ 2015/11/11
間食ちょっとだけ 2015/11/10
ルームランナーのみ 2015/11/09
焼肉・ケーキ食べた割には増えなかった。 2015/11/08
体調が悪いので運動お休み 2015/11/07
尼信 ウル虎支店 口座開設 判子失敗 2015/11/07
間食 2015/11/06
本日の記録 2015/11/05
体脂肪が上昇 2015/11/04
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2016年10月1日よりリセットして仕切り直しです。


2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-0.9kg -3.1%
現在69.2kg 13.8%
あと7.5kg あと3.8%
目標61.7kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
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まゆみ
20代前半 女性 
170.0cm 71.8s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.4s

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mimi
女性 
160.0cm 49.6s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 28.6s

ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 75.5s

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