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日記タイトル日付
本日の記録 2015/12/13
でかくする為に粉飴とクレアチン購入 2015/12/12
間食 2015/12/11
間食 2015/12/10
間食 2015/12/09
間食 2015/12/08
間食 2015/12/07
本日の記録 2015/12/06
間食 2015/12/05
明日は休出+宿直 2015/12/04
NITRO TECHを購入したが… 2015/12/04
本日の記録 2015/12/03
本日の記録 2015/12/02
間食 2015/12/01
動くと息苦しい 2015/11/30
体調不良で1日横になっていた。 2015/11/29
喉が痛い…風邪を引いた模様 2015/11/28
カゼインがイラつく甘さなのでホエイプロテイン... 2015/11/28
ルームランナー購入 2015/11/28
間食 2015/11/27
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                 
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30 31

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.8s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 55.8s

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