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日記タイトル日付
本日の記録 2016/01/11
疲れたのでお休み 2016/01/10
本日の記録 2016/01/09
本日の記録 2016/01/08
今日は腹筋中心で 2016/01/07
体重ドーン!体脂肪ドーン! 2016/01/06
間食 2016/01/05
本日の記録 2016/01/04
腰にまだ違和感があるので軽めに 2016/01/03
本日の記録 2016/01/02
明日辺りから再開 2016/01/01
間食 2015/12/31
心エコーの結果 2015/12/30
腰を痛める… 2015/12/29
間食 2015/12/28
本日の記録 2015/12/27
間食 2015/12/26
本日は忘年会 2015/12/25
増量中だが・・・ 2015/12/24
本日の記録 2015/12/23
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.1s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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