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日記タイトル日付
本日の記録 2016/01/11
疲れたのでお休み 2016/01/10
本日の記録 2016/01/09
本日の記録 2016/01/08
今日は腹筋中心で 2016/01/07
体重ドーン!体脂肪ドーン! 2016/01/06
間食 2016/01/05
本日の記録 2016/01/04
腰にまだ違和感があるので軽めに 2016/01/03
本日の記録 2016/01/02
明日辺りから再開 2016/01/01
間食 2015/12/31
心エコーの結果 2015/12/30
腰を痛める… 2015/12/29
間食 2015/12/28
本日の記録 2015/12/27
間食 2015/12/26
本日は忘年会 2015/12/25
増量中だが・・・ 2015/12/24
本日の記録 2015/12/23
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男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 15.9%
あと9kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 70.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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