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日記タイトル日付
本日お休み 2015/12/15
本日の記録 2015/12/14
本日の記録 2015/12/13
でかくする為に粉飴とクレアチン購入 2015/12/12
間食 2015/12/11
間食 2015/12/10
間食 2015/12/09
間食 2015/12/08
間食 2015/12/07
本日の記録 2015/12/06
間食 2015/12/05
明日は休出+宿直 2015/12/04
NITRO TECHを購入したが… 2015/12/04
本日の記録 2015/12/03
本日の記録 2015/12/02
間食 2015/12/01
動くと息苦しい 2015/11/30
体調不良で1日横になっていた。 2015/11/29
喉が痛い…風邪を引いた模様 2015/11/28
カゼインがイラつく甘さなのでホエイプロテイン... 2015/11/28
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男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時73.1kg
-1.1kg
現在72.0kg
あと2kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.0s

Koichi
168.0cm 71.2s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 71.0s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.1s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

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