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日記タイトル日付
明日辺りから再開 2016/01/01
間食 2015/12/31
心エコーの結果 2015/12/30
腰を痛める… 2015/12/29
間食 2015/12/28
本日の記録 2015/12/27
間食 2015/12/26
本日は忘年会 2015/12/25
増量中だが・・・ 2015/12/24
本日の記録 2015/12/23
間食 2015/12/22
本日の記録 2015/12/21
本日の記録 2015/12/20
本日の記録 2015/12/19
間食 2015/12/18
本日の記録 2015/12/17
全部出して撮って見た。 2015/12/17
本日の記録 2015/12/16
本日お休み 2015/12/15
本日の記録 2015/12/14
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.7s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.8s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.4s

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江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

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