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日記タイトル日付
本日の記録 2016/01/28
本日の記録 2016/01/27
最近気管支の調子が悪い 2016/01/25
本日の記録 2016/01/21
SSD換装 2016/01/17
本日の記録 2016/01/16
間食 2016/01/15
間食 2016/01/14
間食 2016/01/13
間食 2016/01/12
本日の記録 2016/01/11
疲れたのでお休み 2016/01/10
本日の記録 2016/01/09
本日の記録 2016/01/08
今日は腹筋中心で 2016/01/07
体重ドーン!体脂肪ドーン! 2016/01/06
間食 2016/01/05
本日の記録 2016/01/04
腰にまだ違和感があるので軽めに 2016/01/03
本日の記録 2016/01/02
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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カレン
40代前半 女性 
169.4cm 71.7s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

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mimi
女性 
160.0cm 49.9s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.2s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.8s

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