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日記タイトル日付
寝落ち 2016/04/12
本日の記録 2016/04/11
本日の記録 2016/04/10
久々に再開です。 2016/04/09
入院中〜 2016/03/23
本日の記録 2016/03/14
本日の記録 2016/03/13
本日の記録 2016/03/07
ルームランナーのみ 2016/03/06
賞味期限まじかのプロテインを買ったつもりが… 2016/03/05
本日の記録 2016/02/28
混合プロテインとクレアチン購入 2016/02/28
ダイソーで・・・ 2016/02/28
Zenfone5スピーカー交換 2016/02/18
本日の記録 2016/02/16
本日の記録 2016/02/14
本日の記録 2016/02/11
2月1日現在の体系 2016/02/04
日記の過去を振り返ったところ 2016/02/01
本日の記録 2016/01/31
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

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昨日
合計

 

  2017年8月  
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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 69.6s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 66.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.8s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.8s

mimi
女性 
160.0cm 49.3s

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