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日記タイトル日付
フラッシュバルブとシャワー交換 2016/10/23
本日休日出勤 2016/10/22
本日の記録 2016/10/21
本日の記録 2016/10/20
本日の記録 2016/10/19
本日の記録 2016/10/18
本日の記録 2016/10/17
本日の記録 2016/10/16
本日の記録 2016/10/15
本日の記録 2016/10/14
出ないけど減った 2016/10/13
本日の記録 2016/10/12
間食 2016/10/11
今日も食べ過ぎた 2016/10/10
本日の記録 2016/10/09
宿直の為 2016/10/08
本日の記録 2016/10/07
本日の記録 2016/10/06
ウエストを測ってみる 2016/10/05
本日休養日 2016/10/04
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.1kg
現在72.6kg 16.9%
あと10.6kg あと5.4%
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.7s

Koichi
168.0cm 73.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.9s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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