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日記タイトル日付
本日の記録 2016/04/26
ルームランナーのみ 2016/04/25
本日の記録 2016/04/24
本日の記録 2016/04/21
本日の記録 2016/04/20
本日オフ日 2016/04/19
本日の記録 2016/04/18
本日の記録 2016/04/17
本日の記録 2016/04/16
本日寝落ち 2016/04/15
とりあえず一つだけ制限を 2016/04/14
本日の記録 2016/04/13
寝落ち 2016/04/12
本日の記録 2016/04/11
本日の記録 2016/04/10
久々に再開です。 2016/04/09
入院中〜 2016/03/23
本日の記録 2016/03/14
本日の記録 2016/03/13
本日の記録 2016/03/07
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-0.8kg -3.6%
現在69.3kg 13.3%
あと7.6kg あと3.3%
目標61.7kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            2 3
6 7 9 10
13 16
22 23 24
25 27 28 29 30

 

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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 69.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 69.0s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.5s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 55.8s

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