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日記タイトル日付
フラッシュバルブとシャワー交換 2016/10/23
本日休日出勤 2016/10/22
本日の記録 2016/10/21
本日の記録 2016/10/20
本日の記録 2016/10/19
本日の記録 2016/10/18
本日の記録 2016/10/17
本日の記録 2016/10/16
本日の記録 2016/10/15
本日の記録 2016/10/14
出ないけど減った 2016/10/13
本日の記録 2016/10/12
間食 2016/10/11
今日も食べ過ぎた 2016/10/10
本日の記録 2016/10/09
宿直の為 2016/10/08
本日の記録 2016/10/07
本日の記録 2016/10/06
ウエストを測ってみる 2016/10/05
本日休養日 2016/10/04
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男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 15.9%
あと9kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

レモン
女性 
166.5cm 70.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.9s

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ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

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