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日記タイトル日付
出ないけど減った 2016/10/13
本日の記録 2016/10/12
間食 2016/10/11
今日も食べ過ぎた 2016/10/10
本日の記録 2016/10/09
宿直の為 2016/10/08
本日の記録 2016/10/07
本日の記録 2016/10/06
ウエストを測ってみる 2016/10/05
本日休養日 2016/10/04
本日の記録 2016/10/03
本日の記録 2016/10/02
リセット後、ダイエットルール実行率が0%なので... 2016/10/02
本日の記録 2016/10/01
仕切り直し 2016/10/01
アイス食べ過ぎで減らない 2016/08/16
ファットグリップズ アルティメット アームビル... 2016/08/05
記録のみ 2016/07/18
絞り始めてます 2016/07/17
もうちょっとで70kg 2016/07/13
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

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  2017年8月  
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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 71.5s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.4s

mimi
女性 
160.0cm 49.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.8s

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