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日記タイトル日付
昼はステーキ宮で 2014/07/20
今日は2食 2014/07/19
休日は 2014/07/19
本日の記録 2014/07/18
筋トレからのルームランナー 2014/07/17
本日の水分補給は… 2014/07/16
本日の記録 2014/07/15
本日の記録 2014/07/14
本日の記録 2014/07/13
体脂肪跳ね上がる 2014/07/12
明日は日直だから 2014/07/11
本日の記録 2014/07/10
本日は加圧トレ 2014/07/09
本日の記録 2014/07/08
減り方が早すぎなので 2014/07/07
本日の測定 2014/07/06
本日のメニュー 2014/07/06
本日は朝食のみ 2014/07/05
炭酸は止められない 2014/07/04
9月の健康診断までには 2014/07/03
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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