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日記タイトル日付
本日は2食 2014/08/09
本日の記録 2014/08/08
本日の記録 2014/08/07
加圧で内出血・・・ 2014/08/06
本日の記録 2014/08/05
本日の記録 2014/08/04
筋トレ→ルームランナー→夕飯→ルームランナー 2014/08/03
21時以降に緑のたぬき 2014/08/02
本日の記録 2014/08/01
気が緩んで来たので目標体重変更 2014/07/31
本日の記録 2014/07/30
本日の記録 2014/07/29
本日の夕飯、鰻 2014/07/28
本日はゴロゴロ 2014/07/27
体重だけはとりあえず達成 2014/07/26
本日は2食 2014/07/25
加圧トレからのルームランナー 2014/07/24
本日の記録 2014/07/23
本日の記録 2014/07/22
本日も2食 2014/07/21
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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