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日記タイトル日付
本日の記録 2014/09/12
加圧トレ→ルームランナー 2014/09/11
胸囲 2014/09/10
本日の記録 2014/09/09
間食が止まらない 2014/09/08
本日の記録 2014/09/07
お腹を壊した… 2014/09/06
お土産を貰った結果 2014/09/04
本日の記録 2014/09/03
腹筋メニュー追加 2014/09/02
今後の目標 2014/09/01
本日の記録 2014/09/01
1週間の運動メニュー 2014/08/31
コンプレッションウェア購入 2014/08/31
本日は2食 2014/08/30
本日の記録 2014/08/29
どんどん増える 2014/08/28
本日の記録 2014/08/27
冷蔵庫にメロンパンがあった結果 2014/08/27
本日の記録 2014/08/26
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

Koichi
168.0cm 70.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.2s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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