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日記タイトル日付
本日の記録 2016/11/01
10月目標クリア! 2016/10/31
本日の記録 2016/10/30
本日、クリーン活動と断捨離 2016/10/29
本日の記録 2016/10/28
本日の記録 2016/10/27
よく分からないが減った 2016/10/26
本日の記録 2016/10/25
本日の記録 2016/10/24
本日ルームランナーのみ 2016/10/23
フラッシュバルブとシャワー交換 2016/10/23
本日休日出勤 2016/10/22
本日の記録 2016/10/21
本日の記録 2016/10/20
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本日の記録 2016/10/15
本日の記録 2016/10/14
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.2s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.4s

mimi
女性 
160.0cm 49.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.8s

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