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日記タイトル日付
肩の調子がイマイチ 2017/06/04
本日の記録 2017/06/01
本日の記録 2017/05/31
本日の記録 2017/05/30
日記再開です。 2017/05/29
本日の記録 2017/01/09
本日の記録 2017/01/08
食べ過ぎ 2017/01/07
さらに増える 2017/01/06
本日の記録 2017/01/05
体が重い 2017/01/04
今年の目標 2017/01/03
免許更新 2016/12/27
増える 2016/12/25
再開です。 2016/11/21
膝の痛み 2016/11/13
本日の記録 2016/11/06
本日の記録 2016/11/03
チョコとクルミとココアが届く 2016/11/02
本日の記録 2016/11/02
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

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昨日
合計

 

  2017年8月  
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カレン
40代前半 女性 
169.4cm 71.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

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mimi
女性 
160.0cm 49.9s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.2s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.8s

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