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日記タイトル日付
本日は筋トレ+ルームランナー 2018/04/15
息切れが激しい 2018/04/11
増える 2018/04/07
本日ルームランナー 2018/04/06
今日は休養日 2018/04/05
筋トレ1時間ほど 2018/04/04
本日はルームランナーのみ 2018/04/03
4月1日より再開 2018/04/02
薬の副作用 2017/11/20
再開です。 2017/11/12
ヤフーの広告がウザいので確認してみる 2017/07/24
本日の記録 2017/07/10
片頭痛でした。 2017/07/10
一気に増える 2017/07/04
ジャイロキャノピー修理 2017/07/02
本日の記録 2017/07/01
本日の記録 2017/06/30
本日の記録 2017/06/28
本日の記録 2017/06/26
本日の記録 2017/06/21
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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ニッキ
女性 
167.0cm 69.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.3s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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