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日記タイトル日付
本日の間食 2015/09/05
本日の記録 2015/09/04
今日からプロテインにカシスパウダーをプラスし... 2015/09/03
本日の記録 2015/09/02
2kg弱増量…涼しくなって来たので頑張ります! 2015/09/01
9月から再開します。 2015/08/29
間食効果で体脂肪が増える 2015/08/24
本日の間食 2015/08/23
本日の間食 2015/08/22
本日の間食 2015/08/21
本日の記録 2015/08/20
サボりすぎと間食でよろしくない数値 2015/08/19
本日の間食 2015/08/18
本日の間食 2015/08/17
本日の記録 2015/08/16
今日から再開 2015/08/15
昨日は部屋にコウモリ乱入! 2015/08/10
本日の記録 2015/08/09
間食 2015/08/08
間食 2015/08/07
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 71.4s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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