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本日の記録 2015/09/09
でかくして絞る 2015/09/08
本日の記録 2015/09/07
本日の記録 2015/09/06
本日の間食 2015/09/05
本日の記録 2015/09/04
今日からプロテインにカシスパウダーをプラスし... 2015/09/03
本日の記録 2015/09/02
2kg弱増量…涼しくなって来たので頑張ります! 2015/09/01
9月から再開します。 2015/08/29
間食効果で体脂肪が増える 2015/08/24
本日の間食 2015/08/23
本日の間食 2015/08/22
本日の間食 2015/08/21
本日の記録 2015/08/20
サボりすぎと間食でよろしくない数値 2015/08/19
本日の間食 2015/08/18
本日の間食 2015/08/17
本日の記録 2015/08/16
今日から再開 2015/08/15
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男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg
±0kg
現在74.0kg
あと9kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1
8 9 10 12 13 14
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 77.0s

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kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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