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日記タイトル日付
本日の記録 2015/08/20
サボりすぎと間食でよろしくない数値 2015/08/19
本日の間食 2015/08/18
本日の間食 2015/08/17
本日の記録 2015/08/16
今日から再開 2015/08/15
昨日は部屋にコウモリ乱入! 2015/08/10
本日の記録 2015/08/09
間食 2015/08/08
間食 2015/08/07
本日の記録 2015/08/06
本日の記録 2015/08/05
今日も沢山食べました。 2015/08/04
間食 2015/08/03
筋トレ終了 2015/08/02
本日の間食 2015/08/01
今日もやる気が出ない 2015/07/31
本日の記録 2015/07/30
筋トレのみ…アイス食べすぎ?体脂肪増加 2015/07/29
暑さでやる気が… 2015/07/28
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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Koichi
168.0cm 71.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.4s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

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