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日記タイトル日付
間食 2015/08/07
本日の記録 2015/08/06
本日の記録 2015/08/05
今日も沢山食べました。 2015/08/04
間食 2015/08/03
筋トレ終了 2015/08/02
本日の間食 2015/08/01
今日もやる気が出ない 2015/07/31
本日の記録 2015/07/30
筋トレのみ…アイス食べすぎ?体脂肪増加 2015/07/29
暑さでやる気が… 2015/07/28
本日の記録 2015/07/27
本日の記録 2015/07/26
昨日の記録 2015/07/26
運動再開です。 2015/07/24
今日もお休み 2015/07/23
股関節に痛みが出たのでお休み 2015/07/22
暑すぎてやる気が出ないが間食は進む 2015/07/21
食べ過ぎで腹パンパン! 2015/07/20
アイス食べ過ぎた・・・ 2015/07/19
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-0.6kg -3%
現在69.5kg 13.9%
あと7.8kg あと3.9%
目標61.7kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
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6 7 9 10
13 16
22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 70.8s

マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 72.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.9s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.5s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 55.8s

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