ダイエット日記 > Ｚ１０００Ｒ２さんのマイページ > 日記一覧
| 日記タイトル | 日付 |
|---|---|
| 本日の記録 | 2015/09/15 |
| 本日の記録 | 2015/09/14 |
| 本日の記録 | 2015/09/13 |
| 本日の間食 | 2015/09/12 |
| 本日の記録 | 2015/09/11 |
| 本日の記録 | 2015/09/10 |
| 本日の記録 | 2015/09/09 |
| でかくして絞る | 2015/09/08 |
| 本日の記録 | 2015/09/07 |
| 本日の記録 | 2015/09/06 |
| 本日の間食 | 2015/09/05 |
| 本日の記録 | 2015/09/04 |
| 今日からプロテインにカシスパウダーをプラスし... | 2015/09/03 |
| 本日の記録 | 2015/09/02 |
| 2kg弱増量…涼しくなって来たので頑張ります！ | 2015/09/01 |
| 9月から再開します。 | 2015/08/29 |
| 間食効果で体脂肪が増える | 2015/08/24 |
| 本日の間食 | 2015/08/23 |
| 本日の間食 | 2015/08/22 |
| 本日の間食 | 2015/08/21 |
男性 身長：167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20％台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8％台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
体重70kg超 体脂肪率20％台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8％台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2014年7月3日スタート
| 開始時 | 70.1kg | 16.9％ |
 | -1kg | -4％ |
| 現在 | 69.1kg | 12.9％ |
| あと7.4kg | あと2.9％ |
| 目標 | 61.7kg | 10.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
- 膝の痛み（Ｚ１０００Ｒ２）
- 膝の痛み（くらぶまん）
- カゼインがイラつく甘さなのでホエイプロテインを混ぜてみる（Ｚ１０００Ｒ２）
- カゼインがイラつく甘さなのでホエイプロテインを混ぜてみる（ｓｍ）
- プロテイン変更（Ｚ１０００Ｒ２）
2017年10月 
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