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本日の記録 2015/09/15
本日の記録 2015/09/14
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本日の間食 2015/09/12
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今日からプロテインにカシスパウダーをプラスし... 2015/09/03
本日の記録 2015/09/02
2kg弱増量…涼しくなって来たので頑張ります! 2015/09/01
9月から再開します。 2015/08/29
間食効果で体脂肪が増える 2015/08/24
本日の間食 2015/08/23
本日の間食 2015/08/22
本日の間食 2015/08/21
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

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昨日
合計

 

  2017年8月  
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カレン
40代前半 女性 
169.4cm 71.7s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

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mimi
女性 
160.0cm 49.9s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.2s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.8s

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