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日記タイトル日付
今日から再開 2015/08/15
昨日は部屋にコウモリ乱入! 2015/08/10
本日の記録 2015/08/09
間食 2015/08/08
間食 2015/08/07
本日の記録 2015/08/06
本日の記録 2015/08/05
今日も沢山食べました。 2015/08/04
間食 2015/08/03
筋トレ終了 2015/08/02
本日の間食 2015/08/01
今日もやる気が出ない 2015/07/31
本日の記録 2015/07/30
筋トレのみ…アイス食べすぎ?体脂肪増加 2015/07/29
暑さでやる気が… 2015/07/28
本日の記録 2015/07/27
本日の記録 2015/07/26
昨日の記録 2015/07/26
運動再開です。 2015/07/24
今日もお休み 2015/07/23
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2016年10月1日よりリセットして仕切り直しです。


2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-0.9kg -3.1%
現在69.2kg 13.8%
あと7.5kg あと3.8%
目標61.7kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
1 2
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 68.4s

もあこ
女性 
165.0cm 69.1s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 69.6s

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.8s

ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 75.7s

ひつじ
44歳 女性 
157.0cm 51.7s

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