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日記タイトル日付
本日の記録 2015/10/04
本日日直 2015/10/03
本日の記録 2015/10/02
本日の記録 2015/10/01
今日は筋トレのみ 2015/09/30
間食(お菓子)を止めたら変化があるかテスト中 2015/09/29
本日の記録 2015/09/28
体が硬すぎる… 2015/09/27
PROMIXX 2.0 電動シェイカー 販売待ち 2015/09/27
本日の間食 2015/09/26
本日の間食 2015/09/25
本日の記録 2015/09/24
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

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合計

 

  2017年10月  
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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.2s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.7s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.8s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.5s

江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

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