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本日の記録 2015/09/10
本日の記録 2015/09/09
でかくして絞る 2015/09/08
本日の記録 2015/09/07
本日の記録 2015/09/06
本日の間食 2015/09/05
本日の記録 2015/09/04
今日からプロテインにカシスパウダーをプラスし... 2015/09/03
本日の記録 2015/09/02
2kg弱増量…涼しくなって来たので頑張ります! 2015/09/01
9月から再開します。 2015/08/29
間食効果で体脂肪が増える 2015/08/24
本日の間食 2015/08/23
本日の間食 2015/08/22
本日の間食 2015/08/21
本日の記録 2015/08/20
サボりすぎと間食でよろしくない数値 2015/08/19
本日の間食 2015/08/18
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本日の記録 2015/08/16
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2016年10月1日よりリセットして仕切り直しです。


2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-0.9kg -3.1%
現在69.2kg 13.8%
あと7.5kg あと3.8%
目標61.7kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.5s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 67.6s

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 57.4s

ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 74.8s

ひつじ
44歳 女性 
157.0cm 51.7s

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