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日記タイトル日付
本日の記録 2015/10/30
ルームランナーのみ  2015/10/29
筋トレのみ 2015/10/28
やる気が出なかったのでルームランナーのみ 2015/10/27
本日の記録 2015/10/26
本日の記録 2015/10/25
我慢出来なくて間食しまくり! 2015/10/24
本日宿直。 2015/10/23
本日の記録 2015/10/22
今日は筋トレのみ 2015/10/21
出るが増える 2015/10/20
健康診断の結果 2015/10/20
通院+インフルエンザ予防接種 2015/10/19
おならが止まらない… 2015/10/18
今日から難消化性デキストリンを摂取 2015/10/17
本日の記録 2015/10/16
何もせず 2015/10/15
本日の記録 2015/10/14
本日は軽めに運動です。 2015/10/13
本日の記録 2015/10/12
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.1kg
現在72.6kg 16.9%
あと10.6kg あと5.4%
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.1s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.6s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.3s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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