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日記タイトル日付
本日の記録 2015/10/16
何もせず 2015/10/15
本日の記録 2015/10/14
本日は軽めに運動です。 2015/10/13
本日の記録 2015/10/12
水溶性食物繊維を購入しようかと… 2015/10/12
本日の記録 2015/10/11
プロテイン電動式シェイカーPROMiXX購入 2015/10/11
本日の記録 2015/10/10
直ったと思ったが… 2015/10/09
本日で5日目 そろそろ出ないかな? 2015/10/08
今日は軽めに筋トレ 2015/10/07
ルームランナー修理完了! 2015/10/07
今日は運動なし 2015/10/06
ルームランナーから異音 2015/10/05
本日の記録 2015/10/04
本日日直 2015/10/03
本日の記録 2015/10/02
本日の記録 2015/10/01
今日は筋トレのみ 2015/09/30
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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2016年10月1日よりリセットして仕切り直しです。


2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-0.9kg -3.1%
現在69.2kg 13.8%
あと7.5kg あと3.8%
目標61.7kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.0s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.6s

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ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 74.8s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 57.4s

ひつじ
44歳 女性 
157.0cm 51.7s

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