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日記タイトル日付
NITRO TECHを購入したが… 2015/12/04
本日の記録 2015/12/03
本日の記録 2015/12/02
間食 2015/12/01
動くと息苦しい 2015/11/30
体調不良で1日横になっていた。 2015/11/29
喉が痛い…風邪を引いた模様 2015/11/28
カゼインがイラつく甘さなのでホエイプロテイン... 2015/11/28
ルームランナー購入 2015/11/28
間食 2015/11/27
カゼイン到着 2015/11/26
本日の記録 2015/11/25
本日の記録 2015/11/24
本日の記録 2015/11/23
米びつと調味料入れを購入 2015/11/23
プロテイン変更 2015/11/22
間食 2015/11/21
間食 2015/11/20
間食 2015/11/19
本日の記録 2015/11/18
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男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 15.9%
あと9kg
目標63.0kg   

 

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  2018年6月  
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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.8s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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