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日記タイトル日付
間食 2015/12/22
本日の記録 2015/12/21
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間食 2015/12/18
本日の記録 2015/12/17
全部出して撮って見た。 2015/12/17
本日の記録 2015/12/16
本日お休み 2015/12/15
本日の記録 2015/12/14
本日の記録 2015/12/13
でかくする為に粉飴とクレアチン購入 2015/12/12
間食 2015/12/11
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明日は休出+宿直 2015/12/04
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男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

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昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 69.2s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.6s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 71.6s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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