日記一覧 6ページ目 - ユーリエさん

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日記タイトル	日付
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。	2014/08/31
。	2014/08/30
糖質制限。	2014/08/29
糖質制限。	2014/08/28
糖質制限について。	2014/08/27
糖質制限。	2014/08/26
糖質制限。	2014/08/25
糖質制限。	2014/08/24
糖質制限。	2014/08/23
糖質制限。	2014/08/22
糖質制限。	2014/08/21
糖質制限。	2014/08/20
糖質制限。	2014/08/19
糖質制限	2014/08/18
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。	2014/08/15
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。	2014/08/13

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ユーリエ

40代前半女性身長：160.6cm

2014/4/17 66.9kg 37.0%から糖質制限ダイエット開始
今はアトキンス式の亜流でやってます

＊リバウンドしないために＊
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる

1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする

2014年6月12日スタート