ダイエット日記 > ユーリエさんのマイページ > 日記一覧

日記タイトル | 日付 |
---|---|
。 | 2014/09/01 |
。 | 2014/08/31 |
。 | 2014/08/30 |
糖質制限。 | 2014/08/29 |
糖質制限。 | 2014/08/28 |
糖質制限について。 | 2014/08/27 |
糖質制限。 | 2014/08/26 |
糖質制限。 | 2014/08/25 |
糖質制限。 | 2014/08/24 |
糖質制限。 | 2014/08/23 |
糖質制限。 | 2014/08/22 |
糖質制限。 | 2014/08/21 |
糖質制限。 | 2014/08/20 |
糖質制限。 | 2014/08/19 |
糖質制限 | 2014/08/18 |
。 | 2014/08/17 |
。 | 2014/08/16 |
。 | 2014/08/15 |
。 | 2014/08/14 |
。 | 2014/08/13 |

40代前半 女性 身長:160.6cm
2014/4/17 66.9kg 37.0%から糖質制限ダイエット開始
今はアトキンス式の亜流でやってます
*リバウンドしないために*
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる
1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする
今はアトキンス式の亜流でやってます
*リバウンドしないために*
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる
1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする
2014年6月12日スタート
開始時 | 61.4kg | 34.3% |
![]() | -5.8kg | -7.1% |
現在 | 55.6kg | 27.2% |
![]() | あと5.6kg | あと7.2% |
目標 | 50.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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