日記画像一覧を見る

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  
日記タイトル日付
2014/09/01
2014/08/31
2014/08/30
糖質制限。 2014/08/29
糖質制限。 2014/08/28
糖質制限について。 2014/08/27
糖質制限。 2014/08/26
糖質制限。 2014/08/25
糖質制限。 2014/08/24
糖質制限。 2014/08/23
糖質制限。 2014/08/22
糖質制限。 2014/08/21
糖質制限。 2014/08/20
糖質制限。 2014/08/19
糖質制限 2014/08/18
2014/08/17
2014/08/16
2014/08/15
2014/08/14
2014/08/13
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  


 


40代前半 女性 身長:160.6cm
2014/4/17 66.9kg 37.0%から糖質制限ダイエット開始
今はアトキンス式の亜流でやってます

*リバウンドしないために*
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる

1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする
2014年6月12日スタート
開始時61.4kg 34.3%
-5.8kg -7.1%
現在55.6kg 27.2%
あと5.6kg あと7.2%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (vたまv)
  • (ユーリエ)
  • (岬)
  • (岬)
  • (vたまv)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.2s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

一覧へ

 

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!