日記画像一覧を見る

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  
日記タイトル日付
2014/10/31
2014/10/30
2014/10/29
2014/10/28
2014/10/27
2014/10/26
2014/10/25
2014/10/24
2014/10/23
2014/10/22
2014/10/21
2014/10/20
2014/10/19
2014/10/18
2014/10/17
2014/10/16
2014/10/15
2014/10/14
2014/10/13
2014/10/12
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  


 


40代前半 女性 身長:160.6cm
2014/4/17 66.9kg 37.0%から糖質制限ダイエット開始
今はアトキンス式の亜流でやってます

*リバウンドしないために*
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる

1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする
2014年6月12日スタート
開始時61.4kg 34.3%
-5.8kg -7.1%
現在55.6kg 27.2%
あと5.6kg あと7.2%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (vたまv)
  • (ユーリエ)
  • (岬)
  • (岬)
  • (vたまv)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ゆん
女性 
158.8cm 57.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

Mako
28歳 女性 
162.0cm 58.6s

一覧へ

 

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 59.6s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!