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40歳 女性 身長:156.0cm
上半身はデコルテがガリガリなのに二の腕がぽっちゃり、下半身は全体的にぼってり肉がついてタプタプ。上下のバランスが悪いが、原因はどちらも筋肉量不足。ダイエットと言っても体重減少ではなく、筋トレ・有酸素運動をメインに筋肉量を増やし、体脂肪率を下げるボディメイクを目標とする(24.3%→18.0%)
2014年6月7日スタート
開始時47.0kg 24.3%
-0.9kg -3.1%
現在46.1kg 21.2%
あと1.1kg あと3.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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