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日記タイトル日付
スマホアプリ締日 2015/04/14
あ、フジッコのそれ、スーパーに・・・ 2015/04/13
カスピ海ヨーグルト 2015/04/12
体脂肪アップ 2015/04/10
ヘルシア生活 12日目 2015/04/09
ヘルシア生活 10日目 2015/04/07
ヘルシア生活 9日目 2015/04/06
ヘルシア生活 8日目 2015/04/05
腰痛生活 3日目 2015/04/04
ヘルシア生活 5日目 2015/04/02
ヘルシア生活 4日目 2015/04/01
ヘルシア生活 3日目 2015/03/31
ヘルシア生活 2日目 2015/03/30
ヘルシア生活 1日目 2015/03/29
休日 2015/03/28
昨日の間食 2015/03/27
昨日の間食 2015/03/26
昨日の間食 2015/03/25
昨日の間食 2015/03/24
ピンキー開始から一年経ちました 2015/03/23
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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.3kg -3%
現在64.7kg 33.0%
あと2.7kg あと3%
目標62.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 63.5s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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