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日記タイトル日付
朝からマルシンハンバーグ 2015/08/30
寝かせ玄米再び 2015/08/29
豚肉の天ぷら 2015/08/28
ピカタ弁当 2015/08/27
マルシンハンバーグ弁当 2015/08/26
間に合わせ弁当 2015/08/25
マルシンハンバーグは塩で食べる 2015/08/23
増量維持 2015/08/22
オーバー 2015/08/21
昨夜は飲み会 2015/08/20
肉巻き野菜 2015/08/19
62.6kg↓ 2015/08/18
63不動 2015/08/17
63.0kg 2015/08/16
いいぞ! 2015/08/15
かろうじて… 2015/08/14
62.7kg 2015/08/13
スマホアプリ締め日と次なる目標 2015/08/12
62.8kg 2015/08/11
62.3kg 2015/08/10
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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.9kg -1.8%
現在65.1kg 34.2%
あと3.1kg あと4.2%
目標62.0kg 30.0%

 

けい
40代後半 女性 
162.5cm 66.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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