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日記タイトル日付
63.7kg 2016/01/16
お弁当お休み 2016/01/15
キムチ鍋リメイク 2016/01/14
ピーマンのベーコン巻き弁当 2016/01/14
あいさつうんどう 2016/01/13
しょうが焼き弁当 2016/01/12
しょうが焼き弁当 2016/01/08
レンチンどなべ 2016/01/07
唐揚げ弁当 2016/01/07
朝カレー 2016/01/06
64.0kg 2016/01/05
エビフライ弁当 2016/01/05
仕事始め 2016/01/04
「実現」 2016/01/03
64.0kg 2016/01/03
64.1kg 2016/01/02
お雑煮 2016/01/01
家事 2015/12/30
一家の忘年会 2015/12/28
忘年会 2015/12/26
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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -1.5%
現在65.3kg 34.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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