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日記タイトル日付
プランク1分台キツイ! 2016/03/16
またしても… 2016/03/15
歓送迎会 2016/03/13
震災の日 2016/03/11
フルハウス 2016/03/10
ぎゅーーーーータン 2016/03/09
プランク60秒突入 2016/03/09
娘発熱 2016/03/08
増量 2016/03/07
チャーハン 2016/03/05
停滞 2016/03/04
スマホ復活 2016/03/03
和風弁当 2016/02/29
マルシンハンバーグ弁当 2016/02/26
代替機 2016/02/25
お弁当箱 2016/02/24
プランクはじめました 2016/02/23
朝と昼のカロリー 2016/02/22
今日のカロリー 2016/02/21
生タイプふりかけ 2016/02/21
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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -2.6%
現在65.3kg 33.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標62.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 64.3s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.0s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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