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肉フェス 2016/09/24
朝そば 2016/09/19
玄米雑炊 2016/09/18
昨日は休肝日 2016/09/12
茄子 2016/09/11
増量(T-T) 2016/09/09
今日は小豆入り玄米 2016/09/08
増量中 2016/09/07
スマホアプリにダメ出し 2016/09/06
ビアガーデンの成果 2016/09/05
60キロ台突入か?! 2016/09/04
61.6kg 2016/09/03
61.4kg 2016/09/02
9月目標は60キロ台だ! 2016/09/01
8月31日61.8kg 2016/08/31
スマホアプリ締め日 2016/08/30
玄米と黒豆 2016/08/29
午前さま 2016/08/28
61.9キロ! 2016/08/27
プール 2016/08/25
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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -1.5%
現在65.3kg 34.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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