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日記タイトル日付
スマホアプリにダメ出し 2016/09/06
ビアガーデンの成果 2016/09/05
60キロ台突入か?! 2016/09/04
61.6kg 2016/09/03
61.4kg 2016/09/02
9月目標は60キロ台だ! 2016/09/01
8月31日61.8kg 2016/08/31
スマホアプリ締め日 2016/08/30
玄米と黒豆 2016/08/29
午前さま 2016/08/28
61.9キロ! 2016/08/27
プール 2016/08/25
メンテナンス 2016/08/24
朝の清掃活動 2016/08/23
新しい体重計 2016/08/22
想定内数値 2016/08/19
戻った! 2016/08/18
今日のランチは冷麺! 2016/08/17
さあ、今日からまたがんばるよ 2016/08/16
お盆ですね 2016/08/14
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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -2.6%
現在65.3kg 33.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標62.0kg 30.0%

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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