ダイエット日記 > ミチルさんのマイページ > 日記一覧

日記タイトル | 日付 |
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Reスタート5か月と10日☆座りっぱなし | 2016/03/10 |
Reスタート5か月と9日☆学び | 2016/03/09 |
Reスタート5か月と8日☆こまめに動く | 2016/03/08 |
Reスタート5か月と7日☆好み | 2016/03/07 |
Reスタート5か月と6日☆断捨離…… | 2016/03/06 |
Reスタート5か月と5日☆それぞれの感想 | 2016/03/05 |
Reスタート5か月と4日☆ガソリン&エサ | 2016/03/04 |
Reスタート5か月と3日☆時間の有効活用 | 2016/03/03 |
Reスタート5か月と2日☆腸内フローラ改善 | 2016/03/02 |
Reスタート5か月と1日☆腸内フローラと肥満 | 2016/03/01 |
Reスタート5か月経過☆これからも | 2016/02/29 |
Reスタート4か月と28日☆南インド料理「ミールス」 | 2016/02/28 |
Reスタート4か月と27日☆一日に4回も | 2016/02/27 |
Reスタート4か月と26日☆糖 | 2016/02/26 |
Reスタート4か月と25日☆今さらだけど | 2016/02/25 |
Reスタート4か月と24日☆備え | 2016/02/24 |
Reスタート4か月と23日☆身体ぽかぽか | 2016/02/23 |
Reスタート4か月と22日☆小さな幸せの積み重ね | 2016/02/22 |
Reスタート4か月と21日☆インド人? | 2016/02/21 |
Reスタート4か月と20日☆甘いもの対策 | 2016/02/20 |

40代後半 女性 身長:158.0cm
腸内美人で痩せ体質へ☆
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中
40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます
ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱
H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました
★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪
★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪
食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング
H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪
毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中
40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます
ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱
H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました
★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪
★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪
食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング
H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪
毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)
2014年2月18日スタート
開始時 | 88.5kg | 39.0% |
![]() | -23.3kg | -9.5% |
現在 | 65.2kg | 29.5% |
![]() | あと3.2kg | あと2.5% |
目標 | 62.0kg | 27.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
