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日記タイトル日付
The morning of Saturday,August10 2013/08/10
The morning of Friday.August9 2013/08/09
The morning of Thursday,August8 2013/08/08
The mornig of Wednesday,August7 2013/08/07
The night of Tuesday ,August6 2013/08/06
The morning of Monday,August5 2013/08/05
The morning of sunday,August4 2013/08/04
the health of body and mind 2013/08/03
The morning of Friday, August2 2013/08/02
The morning of Thursday,August1 2013/08/01
The morning of Wednesday,July 31 2013/07/31
The morning of Tuesday, July 30 2013/07/30
Stretch 2013/07/29
July28 2013/07/28
After cycling 2013/07/27
Fat burn 2013/07/27
The morning of friday when it was clouded 2013/07/26
Exercise 2013/07/25
Fat burns by moderate exercise 2013/07/24
I eat well 2013/07/23
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58歳 男性 身長:166.0cm
 いつまでも元気で居るためにレコーディングダイエットに賭ける。
 また走れるようになりたい。
 今は毎週サウナと露天風呂でリラックス、そしてスイミングでエネルギー消費。6月3日目標変更⇒体重64→62kg・体脂肪率18→16%
6月30日目標体重変更⇒62kg→60kg
2013年4月5日スタート
開始時70.0kg 23.0%
-9.1kg -5%
現在60.9kg 18.0%
あと0.9kg あと2%
目標60.0kg 16.0%

 

  2017年10月  
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