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日記タイトル日付
反省ー夜食はやめよう 2013/04/19
三宅島で地震 2013/04/18
今がベストなのかな? 2013/04/17
眠い  2013/04/16
1969年に何があったか? 2013/04/14
淡路島地震 2013/04/13
ヨウグルトや牛乳はやばい 2013/04/12
今日もスイミングで頑張る 2013/04/11
夜更かし寝坊 2013/04/10
減らない体重 2013/04/09
排便あり 2013/04/08
風邪引く 2013/04/08
風呂入って髪切ってプール行く 2013/04/07
強風 2013/04/06
今日からダイエット再開 2013/04/05
パソコン壊れた 2013/04/05
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58歳 男性 身長:166.0cm
 いつまでも元気で居るためにレコーディングダイエットに賭ける。
 また走れるようになりたい。
 今は毎週サウナと露天風呂でリラックス、そしてスイミングでエネルギー消費。6月3日目標変更⇒体重64→62kg・体脂肪率18→16%
6月30日目標体重変更⇒62kg→60kg
2013年4月5日スタート
開始時70.0kg 23.0%
-9.1kg -5%
現在60.9kg 18.0%
あと0.9kg あと2%
目標60.0kg 16.0%

 

  2017年12月  
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