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日記タイトル日付
48kg台突入。 2014/07/15
あと少し。 2014/07/14
体脂肪。 2014/07/13
日光対策。 2014/07/12
暑い熱い。 2014/07/11
からだ半分化コラム◇アイスの種類U 2014/07/11
からだ半分化コラム◇アイスの種類T 2014/07/11
骨密度。 2014/07/10
バタバタ。 2014/07/09
増やすな。 2014/07/08
運動開始しろ。 2014/07/07
睡眠補充。 2014/07/06
トキメキ確認。 2014/07/05
バランス。 2014/07/04
運動大事。 2014/07/03
食べ過ぎ。 2014/07/02
燃え尽きた。 2014/07/01
7月からのルール 2014/07/01
7月の目標 2014/07/01
6月の結果 2014/07/01
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女性 身長:158.0cm
2006年には101kgありました。
独身のアラフォー女子です。

◆2013年よりピンキー開始。

2013年4月 64.2kg
2014年4月 53.3kg

2013年最低値 48.7kg
2014年最低値 48.9kg

そして迎えた2015年。
久々に体重計に乗ったところ
58kgまで増量していました。

目標としては4月までに
過去の最低値になる!

最終目標は私の生命維持の
限界値の体重と体脂肪です。
そこまで行ってから自分の
ベスト体重を見極める!

一緒にダイエットを頑張ってくれる
お仲間も募集中です!

読者登録ありがとうございます。
コメントいただければこちらからも
登録させていただきます!

それ以外でも体重、年齢問わず
コメントお待ちしております(^^♪
お気軽にどうぞ♪(笑)

持病に関節リウマチ等がある為
出来ない運動が多いです(-_-;)

カロリーよりもバランス重視!
絶対、必ずは禁句!
我慢はしない、でも努力はしろ!

私の場合――…
 体重が62.3kgを超えたら肥満!
 体脂肪が34%超えたら肥満!
 適正体重   54.9kg〜44.9kg
 適正体脂肪+ 34%〜28%
 適正体脂肪− 27%〜21%

BMIが23を超えたらそれはデブ。
ぽっちゃりはそれ以下!
適正のBMI20を目指せ!
2013年4月1日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-7.8kg -6.4%
現在56.4kg 30.4%
あと3.4kg あと5.4%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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さら
女性 
160.0cm 57.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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