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日記タイトル日付
ヨレヨレのうち再開。 2014/10/12
よく寝た。 2014/10/09
早起き習慣。 2014/10/08
食べ過ぎず動け! 2014/10/07
◇運動記録 2014/10/06
何日で戻る? 2014/10/06
やっちまったなぁ〜。 2014/10/05
◇運動記録 2014/10/05
ダイエット日記はお休み。 2014/10/04
ダイエット日記はお休み。 2014/10/03
病院は疲れる。 2014/10/02
今月の目標は48kg台へ! 2014/10/01
日記はお休み。 2014/09/30
油断大敵! 2014/09/29
いける気がする(笑) 2014/09/28
運動は裏切らない。 2014/09/27
◇運動記録 2014/09/27
脳のオーバーワーク。 2014/09/26
戻るぞ!40kg台! 2014/09/25
睡眠大事。 2014/09/24
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女性 身長:158.0cm
2006年には101kgありました。
独身のアラフォー女子です。

◆2013年よりピンキー開始。

2013年4月 64.2kg
2014年4月 53.3kg

2013年最低値 48.7kg
2014年最低値 48.9kg

そして迎えた2015年。
久々に体重計に乗ったところ
58kgまで増量していました。

目標としては4月までに
過去の最低値になる!

最終目標は私の生命維持の
限界値の体重と体脂肪です。
そこまで行ってから自分の
ベスト体重を見極める!

一緒にダイエットを頑張ってくれる
お仲間も募集中です!

読者登録ありがとうございます。
コメントいただければこちらからも
登録させていただきます!

それ以外でも体重、年齢問わず
コメントお待ちしております(^^♪
お気軽にどうぞ♪(笑)

持病に関節リウマチ等がある為
出来ない運動が多いです(-_-;)

カロリーよりもバランス重視!
絶対、必ずは禁句!
我慢はしない、でも努力はしろ!

私の場合――…
 体重が62.3kgを超えたら肥満!
 体脂肪が34%超えたら肥満!
 適正体重   54.9kg〜44.9kg
 適正体脂肪+ 34%〜28%
 適正体脂肪− 27%〜21%

BMIが23を超えたらそれはデブ。
ぽっちゃりはそれ以下!
適正のBMI20を目指せ!
2013年4月1日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-7.8kg -6.4%
現在56.4kg 30.4%
あと3.4kg あと5.4%
目標53.0kg 25.0%

 

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合計

 

  2017年6月  
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めるる♪
30代前半 女性 
158.0cm 55.1s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 53.9s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 54.5s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 45.0s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

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