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日記タイトル日付
[DIET*013] 増えた。 2014/04/13
[DIET*012] 減った♪ 2014/04/12
理想の体型 2014/04/12
[DIET*011] 減った♪ 2014/04/11
[DIET*010] 減った♪ 2014/04/10
[DIET*009] 減った♪ 2014/04/09
[DIET*008] 増えた。 2014/04/08
[DIET*007] 変わらず。 2014/04/07
[DIET*006] 増えた。 2014/04/06
[DIET*005] 増えた。 2014/04/05
[DIET*004] 減った♪ 2014/04/04
[DIET*003] 減った♪ 2014/04/03
[DIET*002] 減った♪ 2014/04/02
[DIET*001] 増えた。 2014/04/01
[DIET 83/360] 増えた。 2014/03/26
[DIET 79/356] 減った♪ 2014/03/22
[DIET 78/355] 変わらず。 2014/03/21
[DIET 77/354] 減った♪ 2014/03/20
[DIET 76/353] 増えた。 2014/03/19
[DIET 75/352] 減った♪ 2014/03/18
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女性 身長:158.0cm
2006年には101kgありました。
独身のアラフォー女子です。

◆2013年よりピンキー開始。

2013年4月 64.2kg
2014年4月 53.3kg

2013年最低値 48.7kg
2014年最低値 48.9kg

そして迎えた2015年。
久々に体重計に乗ったところ
58kgまで増量していました。

目標としては4月までに
過去の最低値になる!

最終目標は私の生命維持の
限界値の体重と体脂肪です。
そこまで行ってから自分の
ベスト体重を見極める!

一緒にダイエットを頑張ってくれる
お仲間も募集中です!

読者登録ありがとうございます。
コメントいただければこちらからも
登録させていただきます!

それ以外でも体重、年齢問わず
コメントお待ちしております(^^♪
お気軽にどうぞ♪(笑)

持病に関節リウマチ等がある為
出来ない運動が多いです(-_-;)

カロリーよりもバランス重視!
絶対、必ずは禁句!
我慢はしない、でも努力はしろ!

私の場合――…
 体重が62.3kgを超えたら肥満!
 体脂肪が34%超えたら肥満!
 適正体重   54.9kg〜44.9kg
 適正体脂肪+ 34%〜28%
 適正体脂肪− 27%〜21%

BMIが23を超えたらそれはデブ。
ぽっちゃりはそれ以下!
適正のBMI20を目指せ!
2013年4月1日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-7.8kg -6.4%
現在56.4kg 30.4%
あと3.4kg あと5.4%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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