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日記タイトル日付
感謝(´Д⊂ 2014/05/05
浮上できない(´Д⊂ 2014/05/04
[DIET*031] 増えた。 2014/05/01
今日のおやつ 2014/05/01
[DIET*030] 増えた。 2014/04/30
[DIET*029] 増えた。 2014/04/29
[DIET*026] 減った♪ 2014/04/26
[DIET*025] 増えた。 2014/04/25
[DIET*024] 減った♪ 2014/04/24
[DIET*023] 増えた。 2014/04/23
[DIET*022] 減った♪ 2014/04/22
[DIET*021] 減った♪ 2014/04/21
[DIET*020] 増えた。 2014/04/20
Present for ともみん♪ 2014/04/20
[DIET*019] 減った♪ 2014/04/19
[DIET*018] 減った♪ 2014/04/18
[DIET*017] 減った♪ 2014/04/17
[DIET*016] 増えた。 2014/04/16
[DIET*015] 減った♪ 2014/04/15
[DIET*014] 増えた。 2014/04/14
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女性 身長:158.0cm
2006年には101kgありました。
独身のアラフォー女子です。

◆2013年よりピンキー開始。

2013年4月 64.2kg
2014年4月 53.3kg

2013年最低値 48.7kg
2014年最低値 48.9kg

そして迎えた2015年。
久々に体重計に乗ったところ
58kgまで増量していました。

目標としては4月までに
過去の最低値になる!

最終目標は私の生命維持の
限界値の体重と体脂肪です。
そこまで行ってから自分の
ベスト体重を見極める!

一緒にダイエットを頑張ってくれる
お仲間も募集中です!

読者登録ありがとうございます。
コメントいただければこちらからも
登録させていただきます!

それ以外でも体重、年齢問わず
コメントお待ちしております(^^♪
お気軽にどうぞ♪(笑)

持病に関節リウマチ等がある為
出来ない運動が多いです(-_-;)

カロリーよりもバランス重視!
絶対、必ずは禁句!
我慢はしない、でも努力はしろ!

私の場合――…
 体重が62.3kgを超えたら肥満!
 体脂肪が34%超えたら肥満!
 適正体重   54.9kg〜44.9kg
 適正体脂肪+ 34%〜28%
 適正体脂肪− 27%〜21%

BMIが23を超えたらそれはデブ。
ぽっちゃりはそれ以下!
適正のBMI20を目指せ!
2013年4月1日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-7.8kg -6.4%
現在56.4kg 30.4%
あと3.4kg あと5.4%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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junney
34歳 女性 
157.0cm 54.6s

ちくわ
女性 
159.0cm 54.8s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 53.9s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 45.0s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

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