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日記タイトル日付
Restart Diet 9日目 2015/01/12
Restart Diet 8日目 2015/01/11
Restart Diet 5日目 2015/01/08
Restart Diet 4日目 2015/01/07
Restart Diet 3日目 2015/01/06
Restart Diet 2日目 2015/01/05
Restart Diet 1日目 2015/01/04
Reset →→ 02日目 ↓ 2014/11/06
Reset →→ 01日目 2014/11/05
さあ、頑張ろう。 2014/10/26
久々なのに愚痴。 2014/10/25
京都満喫。 2014/10/21
疲れをとろう。 2014/10/19
日記はお休み。 2014/10/18
今日から朝トレ開始。 2014/10/17
◇運動記録 2014/10/17
早く起きるために、早く寝ろ。 2014/10/16
◇運動記録 2014/10/15
想像しろ。自分の後ろ姿。 2014/10/15
台風グルグル。 2014/10/13
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女性 身長:158.0cm
2006年には101kgありました。
独身のアラフォー女子です。

◆2013年よりピンキー開始。

2013年4月 64.2kg
2014年4月 53.3kg

2013年最低値 48.7kg
2014年最低値 48.9kg

そして迎えた2015年。
久々に体重計に乗ったところ
58kgまで増量していました。

目標としては4月までに
過去の最低値になる!

最終目標は私の生命維持の
限界値の体重と体脂肪です。
そこまで行ってから自分の
ベスト体重を見極める!

一緒にダイエットを頑張ってくれる
お仲間も募集中です!

読者登録ありがとうございます。
コメントいただければこちらからも
登録させていただきます!

それ以外でも体重、年齢問わず
コメントお待ちしております(^^♪
お気軽にどうぞ♪(笑)

持病に関節リウマチ等がある為
出来ない運動が多いです(-_-;)

カロリーよりもバランス重視!
絶対、必ずは禁句!
我慢はしない、でも努力はしろ!

私の場合――…
 体重が62.3kgを超えたら肥満!
 体脂肪が34%超えたら肥満!
 適正体重   54.9kg〜44.9kg
 適正体脂肪+ 34%〜28%
 適正体脂肪− 27%〜21%

BMIが23を超えたらそれはデブ。
ぽっちゃりはそれ以下!
適正のBMI20を目指せ!
2013年4月1日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-7.8kg -6.4%
現在56.4kg 30.4%
あと3.4kg あと5.4%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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みー
43歳 女性 
155.3cm 55.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.1s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 45.1s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

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