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日記タイトル日付
あちゃ(;´_ゝ`) 2014/02/15
ダイエット再開\(^o^)/ 2014/02/14
やっほーい!!! 2014/02/01
コアリズム9日目(^^) 2014/01/31
うーーーん('';) 2014/01/30
よし! 2014/01/29
(´д`|||) 2014/01/28
昨日の反省(。>д<) 2014/01/27
なんとか、46キロ代(。>д<) 2014/01/26
うむー。 2014/01/25
えーーーーーー 2014/01/24
( ´_ゝ`) 2014/01/23
おから良い!!☆ 2014/01/22
よしー!! 2014/01/21
豆腐を取り入れよう!! 2014/01/20
( ´_ゝ`) 2014/01/18
ヨーグルトプチ断食断念( ;∀;) 2014/01/17
ヨーグルトプチ断食! 2014/01/16
ヨーグルトプチ断食一緒にやりませんかー?? 2014/01/15
生理前だからかな( ´_ゝ`) 2014/01/11
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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2.1kg -3.4%
現在45.0kg 19.8%
あと1kg あと1.8%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            2
4 5 7 8 10
11 12 13 14 15 16 17
19 21 22
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.3s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 43.6s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.6s

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