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日記タイトル日付
3日連続夜食なし☆ 2017/03/10
オチョダイエット 2017/02/27
1900キロカロリー以内でおさめる 2017/02/18
お菓子断ち1日目達成\(^^)/ 2017/02/17
2月いっぱいお菓子断ち!! 2017/02/16
47.1キロ横ばい 2017/02/15
痩せない原因!夜ご飯以降食べ過ぎ! 2017/02/08
転職先内定祝い! 2017/02/07
平日お菓子断ち! 2017/02/06
本気ダイエット!! 2017/02/05
お菓子禁止! 2017/01/13
水を1.5リットル飲もう! 2017/01/11
食べ過ぎ注意 2017/01/10
筋肉痛 2017/01/09
腹筋を鍛えよう 2017/01/08
ダイエット再開! 2017/01/07
週末気を付けようー! 2016/03/04
順調\(^o^)/ 2016/03/03
やった\(^o^)/ 2016/03/02
今月の目標 2016/03/01
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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-0.5kg ±0%
現在46.6kg 23.2%
あと2.6kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.9s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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