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日記タイトル日付
47.1キロ横ばい 2017/02/15
痩せない原因!夜ご飯以降食べ過ぎ! 2017/02/08
転職先内定祝い! 2017/02/07
平日お菓子断ち! 2017/02/06
本気ダイエット!! 2017/02/05
お菓子禁止! 2017/01/13
水を1.5リットル飲もう! 2017/01/11
食べ過ぎ注意 2017/01/10
筋肉痛 2017/01/09
腹筋を鍛えよう 2017/01/08
ダイエット再開! 2017/01/07
週末気を付けようー! 2016/03/04
順調\(^o^)/ 2016/03/03
やった\(^o^)/ 2016/03/02
今月の目標 2016/03/01
ホワイトチアシード 2016/02/25
夜食 2016/02/24
やっときた! 2016/02/23
朝は45.6キロ 2016/02/22
生理早くこーい! 2016/02/21
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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2.1kg -3.4%
現在45.0kg 19.8%
あと1kg あと1.8%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            2
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11 12 13 14 15 16 17
19 21 22
25 26 27 28 29 30

 

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 43.8s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 42.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.6s

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