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日記タイトル日付
あまり変化なし。。 2017/10/06
生理前だから? 2017/09/29
腹8分目 2017/09/14
体重は増えたけど 2017/09/11
なかなか 2017/09/09
減った! 2017/09/06
キープ! 2017/09/05
やっと! 2017/09/04
早起きの決意 2017/09/03
なかなか… 2017/09/02
置き換え2日目 2017/08/30
うーん。 2017/08/29
帰省から戻った! 2017/08/26
朝から 2017/08/04
食べちゃった。。 2017/08/03
またまた再開 2017/07/31
ジム 2017/04/28
体重増えたら体脂肪率は減る 2017/04/22
板チョコ 2017/04/21
体重は減った 2017/04/20
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38歳 女性 身長:150.0cm
☆2017年7月31日、再スタート!!

2012年に出産で47→52kgに増加。
2013年に52→47kgのダイエットに成功。
2014年に52kgにリバウンド。
それからずっと52kgをキープ。。

目標は47kgで体脂肪率25%!

今度こそリバウンドしないように、基礎代謝を上げるように、運動して筋力をつけながらダイエットするぞー!

カーヴィーダンスを踊り、間食を「なるべく」やめて頑張ります。


2013年3月26日スタート
開始時52.5kg 32.5%
-2kg -1.2%
現在50.5kg 31.3%
あと3.5kg あと6.3%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

ポピー
女性 
151.0cm 50.8s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.9s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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