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日記タイトル日付
ヤバイ 2013/04/18
今日はお休み♪ 2013/04/16
ジリアンマイケルズ2日目 2013/04/15
ジリアンマイケルズ 2013/04/14
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 2013/04/13
中華料理飲み会 2013/04/12
毎週木曜日 2013/04/11
やっぱり 2013/04/10
マクドナルドとセラピーユ 2013/04/09
ダイエット中にはパスタと思う。 2013/04/08
金曜日 2013/04/07
会社で 2013/04/03
エビフライ定食 2013/04/02
動く動く 2013/04/01
今日はお休み 2013/03/31
本日も 2013/03/30
今日は 2013/03/29
昨晩 2013/03/28
昨日 2013/03/27
職場の繁忙期のため 2013/03/26
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43歳 女性 身長:154.2cm
2年で10キロも太ってしまい色々ダイエットしてみましたが失敗。この年になると食事制限と運動を併せないと痩せない事を痛感。腹を据えて2013年1月頭からもくもくとTRFのイージードゥーダンササイズを毎日、朝は豆乳野菜ジュース、お昼は好きな物を食べて夜はなるべく抜く生活をしてマイナス4キロ体脂肪マイナス5.5%。1人でやっていると励みがないのでダイエットピンキーに登録してみました。
3月初旬からは仕事が忙しいためサボりがちですが週3位でダンササイズをやっています。
その他は2月から週1近所の体育館で仲間と2時間運動しています。
2013年3月26日スタート
開始時50.8kg 24.5%
-1.9kg +2.5%
現在48.9kg 27.0%
あと2.9kg あと7%
目標46.0kg 20.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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