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日記タイトル日付
運動。 2012/11/21
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32歳 女性 身長:163.0cm
最後のダイエット

食事制限で痩せたけどストレスでリバウンド〓


リバウンドせずに痩せたい〓
綺麗に痩せたい。
好きなものは我慢したくない〓


Myルールを徹底して綺麗になるぞ。


Myルール

☆いつも私は可愛いと思う〓
小綺麗にする。

☆食事は腹八分ん目イライラしたりストレスを感じたときは食べない。


☆お菓子は量を考える。



GYMで出来るだけ運動。
基礎代謝をあげる。
ストレッチをする。


初めは、ストレスにならないようにゆっくりと着実にやろう〓
2012年11月21日スタート
開始時73.1kg
-0.1kg
現在73.0kg
あと14kg
目標59.0kg

 

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女性 
164.3cm 71.1s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

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40代後半 女性 
162.0cm 71.8s

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53歳 女性 
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