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日記タイトル日付
体脂肪 2014/09/04
只今リバウンド中。 2014/02/18
太ってきた。 2014/01/06
ウォーキング効果?? 2013/10/09
キープ 2013/02/02
記録忘れ 2012/12/25
変化なし 2012/12/17
やる気 2012/11/08
日記か。 2012/10/22
キープからの。 2012/10/17
涼しくなったから。 2012/10/16
初めの一歩 減量への道 @ 2012/10/15
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30代後半 女性 身長:167.0cm
今日からダイエットを初めます。

スポーツを週1か2日必ずする。
最初の一ヶ月で週4日歩く癖をつける。
食事、バランスを考え、よく噛む。100回
呼吸と姿勢を意識 。
2012年10月15日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-5.4kg -6.5%
現在60.2kg 29.0%
あと8.2kg あと6%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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