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日記タイトル日付
20130114#148  2013/01/14
20130113#147  2013/01/13
20130107〜20130113週間平均 2013/01/13
20130112#146  2013/01/12
20130111#145  2013/01/11
20130110#144  2013/01/10
20130109#143 やっぱり・・・ 2013/01/09
20130108#142 2013/01/08
20130107#141  2013/01/07
20130106#140 帰阪 2013/01/06
20121231〜20130106週間平均 2013/01/06
20130105#139 2013/01/05
20130104#138 2013/01/04
20130103#137 2013/01/03
20130102#136 2013/01/02
20130101#135 2013/01/01
20121231#134 2012/12/31
20121230#133  2012/12/30
20121224〜20121230週間平均 2012/12/30
20121229#132  2012/12/29
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53歳 男性 身長:174.0cm
目標体重を68kgから70kgに変更。
ピンキーで計算すると理想体重は66.6kgになるんだけど、今が健康なので、今の体重がベストかな…と。
体重を減らすことより、健康を維持することに重きをおきます。

★☆★☆★☆★
<2012-08/18(土)>
 ダイエットピンキー登録
 開始体重 72.4kg
 開始体脂肪率 未記録
 目標体重 68kg
 目標体脂肪率 未記入
<2012-08/20(月)>
 日記開始
<2012-09/09(日)>
 画像アップ
<2014-06/29(日)>
 自己紹介を変更

★☆★☆★☆★
<2017-11/13(月)>
サボれば結果が伴うもので、いつの間にか80kg代に。。。
再開します。
2012年8月18日スタート
開始時72.4kg   
+6.3kg
現在78.7kg 22.9%
あと8.7kg あと5.9%
目標70.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.3s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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