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女性 身長:156.5cm
移動や作業の多い仕事で、疲れるとお酒と食事で発散しようとしてしまう。しかし発散できずもっと疲労。まずはこれを改善。

運動をサボるとすぐ筋肉が落ちるので、食事やトイレやお風呂のように、毎日の日課に。

気持ちよく運動して、美味しくて身体に良いものを必要な分だけ食べて、自分のための仕事も楽しくやって、早起き早寝、楽しい一日を過ごす。目標は、こういう日を今より増やして、気が付いたら大体毎日こうなってる、という状態です:D
2012年8月17日スタート
開始時40.5kg 19.0%
+0.5kg -3.1%
現在41.0kg 15.9%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.5kg 16.5%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.1s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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