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日記タイトル日付
5/9 食事 2013/05/09
5/9 食事 2013/05/09
5/2 運動 夕食 5/3 朝食 2013/05/03
5/2 昼食 2013/05/02
5/2 朝食 運動 2013/05/02
5/1 食事 運動 2013/05/01
4/29 食事 2013/04/29
4/27 昨日の夜食 食事 2013/04/27
4/26 食事 2013/04/26
4/25 運動 夕食 2013/04/25
4/25 昼食 2013/04/25
4/25 おめざ 朝食 2013/04/25
4/24 運動 夕食 2013/04/24
4/24 昼食 2013/04/24
4/24 朝食 2013/04/24
4/23 食事 運動 2013/04/23
4/23 おめざ 朝食 2013/04/23
4/22 夕食 2013/04/22
4/22 間食 昼食 2013/04/22
4/22 朝食 2013/04/22
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女性 身長:162.0cm
2012年4月25日開始。
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極力お金を使わず、ずっと続けられるダイエットが目標!
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★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
       目標達成!!!!!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年4月25日〜2012年3月8日 
日数 323日
体重 80.3`〜51.9` -28.4`
体脂肪 37.4%〜21.1% -16.3%
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◆◇◆◇◆≪!!≫◇◆◇◆◇
    違う所メインで記録中
     こちは食事写真用
      記録遅れあり
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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最大デブ時 87`
今期ダイエット開始地 80.3`
(2012年4月25日)
今期ダイエット最大値 81`
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★健康体系  58.3`★
☆美容体系  52.5`☆
★モデル体系 49.1`★
☆Sモデル体系 47`☆
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┏━━━━━━━━━━━┓ 
┃2012年 -26`  -15.5% ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
5月 81.0→79.1 -1.9
6月 79.1→73.8 -5.3
7月 73.8→69.2 -4.6
8月 69.2→64.6 -4.6
9月 64.6→60.9 -3.7
10月 60.9→58.7 -2.2 ×
11月 58.7→56.1 -2.6 ○
12月 56.1→55.0 -1.1 ×
┏━━━━━━━━━━━┓ 
┃     2013年       ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
1月 55.0→53.0 -2.0 ○
2月 53.0→52.5 -0.5 ○
3月 52.5→目標達成!! ◎

以降52±1`内のキープが目標!!
2012年6月13日スタート
開始時75.5kg 35.3%
-23.7kg -13.6%
現在51.8kg 21.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 22.0%

 

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合計
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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

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