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日記タイトル日付
今日から(;´д`) 2013/07/25
グラスで(*^ω^*) 2013/07/24
グリーンスムージー♪ 2013/07/23
10cmのピンヒール♪ 2013/07/22
寂しいな(´・_・`) 2013/07/19
水曜日の女♪ 2013/07/17
暑いですネ 2013/07/10
金曜日だ♪ 2013/07/05
プチご褒美決定♪ 2013/07/04
あれれ?? 2013/07/03
スリム美人♪ 2013/07/01
お気に入りのおやつ♪ 2013/06/28
マンゴー(*^O^*) 2013/06/27
気持ちは↑やる気は・・・ 2013/06/26
やる気が・・・ 2013/06/18
ブラン食パン☆ 2013/06/17
各年代の☆ 2013/06/14
遺伝子検査結果2 2013/06/13
遺伝子検査結果♪ 2013/06/12
前庭神経炎 2013/06/11
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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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