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日記タイトル日付
立ち読み 2012/04/29
立ち読み 2012/04/29
気合いの入れ直し 2012/04/28
最近 2012/04/24
食べ過ぎたぁ。 2012/04/14
食べ過ぎ 2012/04/13
腰痛 2012/04/10
ターザン立ち読み 2012/04/09
見た目 2012/04/08
肋骨矯正 2012/04/03
目標設定 2012/04/02
初心に返る 2012/04/02
また再開 2012/04/01
言い訳になるけど・・・ 2012/03/31
体組成測定 2012/03/29
体脂肪率 2012/03/26
新たな目標設定☆ 2012/03/25
骨盤ベルト 2012/03/25
眠い・・・ 2012/03/25
今日はうごいたぁ・・・ 2012/03/23
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34歳 女性 身長:157.0cm
去年の暮れからジム通いを始めて中だるみで今少しずつ体重が増えてしまっている状態…

Rioのジムでのトレーニング内容
   ↓ ↓ ↓
@ウォーキング(10分)
A筋トレ(内もも、外もも、ヒップ、背筋、腹筋、胸筋バランスよく2〜3セットずつ)
Bウォーキング(30分)

今年の夏こそ見た目よしなボディラインをGETしたい!どうしてもたくさん食べてしまう食生活を改善してバランスよくダイエット頑張るぞ!
2012年3月20日スタート
開始時51.0kg 25.0%
-1kg +1%
現在50.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標47.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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